Друзья, написал новую статью. ✍
А в какой иллюзии живете вы? Как правильно использовать ум. Выход из депрессий и разочарований. Краткое руководство.
⌛Время - это система координат. Оно было создано человеком для ориентира, как точки отсчета. “Единой общепризнанной теории, объясняющей и описывающей такое понятие, как «время», не существует” - wiki. Почему? Потому что время у всех своё. Ощущение времени у всех разное. Быстро идет время или медленно - у всех 8 миллиардов людей - это индивидуальный процесс и зависит от восприятия 🔦 человека в моменте.
Каждый человек воспринимает мир по своему. Так же как и время - наш мир определяют наши мысли и автоматизмы. Автоматизмы - это установки, программы, срабатывающие как рефлексы. Эти реакции, в абсолютном большинстве, не контролируемы нами. И они всегда повторяются. Если этого не менять.
Благодаря концепции времени, мы можем прикинуть, как далеко вы находитесь от настоящего себя. Для этого нам потребуется вернуть вас в настоящий момент. Чтобы вернуться в настоящий момент - достаточно направить свое осознанное внимание на какой-нибудь предмет или услышать резкий звук, или, например, ущипнуть себя. Попробуйте хорошенько ущипнуть 📌себя, потом читайте далее.
То, что не является вашими стандартными автоматизмами - автоматически притягивает ваше внимание. Еще раз. Ваше осознанное внимание возможно только вне ваших автоматизмов. Другими словами - чтобы вернуться к себе, надо перестать отождествлять себя с умом. 🧠 По сути, ваше осознанное внимание - это и есть вы. Вы - как первородное естество. В отличие от вас, мысли могут жить только в прошлом или будущем. Прикрепляю поясняющий рисунок. Посмотрите на него. 👇
К сожалению, многие люди живут в прошлых мыслях. Постоянно, отождествляя себя с ними. Жить в прошлых мыслях опаснее, чем в будущих, так как это приводит к депрессии, апатии, вплоть до мыслей о суициде. Мысли из будущего - создают картину ожидания, надежды и являются источником разочарования. Единственное, где вы не играете с мыслями в отождествления - это настоящий момент. ❗Только в настоящем моменте, вы можете осознанно использовать свой ум в каких-то целях. В других случаях - вы автоматически отождествляете себя с умом и живете в мыслях прошлого и будущего, как зомби. Даже не замечая этого. Но затем страдаете от депрессий и разочарований.
Единственный способ выйти из этого круговорота - начать отслеживать свои мысли в течение дня. 🔎 Например, вам нагрубили или сказали что-то, что вас задело. Проследите за вашей нарастающей реакцией. Откажитесь от ее дальнейшего нарастания. Растворите ее. Сначала это будет тяжело, но буквально на 5-6 раз, вы сможете это делать в полуавтоматическом режиме. Более того, люди, которые как-либо триггерили вас - прекратят это делать, так как вы перестанете на это реагировать.
По опыту скажу, что где-то на 30 раз практики отслеживания мыслей и реакции - этот процесс начинает происходить автоматически, практически без усилий. Этот новый, полезный автоматизм начнет расширяться и углубляться. Это первый шаг на пути к счастливой осознанной жизни. Начните отслеживать свои реакции и меняйте свой ответ на них. Попробуйте осознанную жизнь в настоящем моменте!
На этом пока все. До новых встреч 😉
